[体育]バスケットボールで得られる効果とは？？

バスケの消費エネルギー

有酸素運動は一定時間を超えて運動を継続させることで酸素だけでなく、脂肪をエネルギー源として消費します。

つまり、長く運動すればするほど脂肪の燃焼効果が現れるため、生活習慣病の改善にも期待できます。

有酸素運動は脂肪を燃やすと共に汗をかき、筋肉を刺激することにもなるため体全体の基礎代謝の向上も期待できます。

基礎代謝が上がると運動に消費するカロリーが増えるため、日常生活においてもカロリーを消費し易い体となり、太り辛い体質にもなるのです。

有酸素運動を行うと、体内では酸素を体全体に運ぶために血液の循環が活発になります。

合わせて血圧も上昇しますが、体内では血圧を下げるように血糖値を下げるためのホルモンであるインスリンの効果が現れることで血圧の安定がはかられ、血行が促進されるのです。

血行の促進は血圧を安定させるだけでなく、高血圧で起こるめまいや頭痛を防ぐ効果も期待できます。