【授業】「体育Ⅱ」空手フィットネス

SMART東京では、体育の授業の一環として空手を導入しています。空手を通じて、学生たちは心身のバランスを整え、仲間との絆を深めることができます。

空手は世界中で1.3億人もの競技人口を誇り、日本国内でも300万人が楽しんでいます。

その人気の理由は、特別な設備を必要とせず、道場や教室が多く存在するためアクセスが良いこと、幼児から高齢者まで幅広い年齢層が参加できること、自己防衛技術として評価されていること、そしてフィットネス効果が高いことです。また、東京オリンピックの競技としての採用や国際大会の存在が競技者のモチベーションを高めています。

空手の発祥地は沖縄で、中国武術や在来の武術「手（ティー）」が融合して発展しました。空手の精神を象徴する「押忍」は、挨拶や返事、礼儀の言葉として使われ、困難に立ち向かい忍耐をもって努力する精神を表しています。

空手の基本技には突き技、打ち技、蹴り技、受け技があり、気合いを入れることで集中力の強化、エネルギーの発散、敵に対する威圧感、コミュニケーションの手段として機能します。気合いはパフォーマンス向上、メンタル面の強化、ストレス解消、身体の調整、精神的な一体感をもたらし、技術の向上だけでなく心身のバランスを整え、仲間とのつながりを強化する重要な要素です。

生徒一人ひとり真剣に空手と向き合う姿が見られました！