特別活動「ヨガ教室」

1月26日（月）ウエルストーク豊岡に現地集合し、「ヨガ教室」を行いました。

雪が小降りになり、警報が出ず、無事に行うことができました。

午前に１７名、午後に１１名の生徒が参加。

「あごを引き、目を閉じ、今の自分の呼吸に意識を向けましょう。鼻から大きく息を吸い込み、口から はあ～っとため息をつくように肩の力を抜いていきましょう。日常のあわただしさから抜け、自分の呼吸に意識を向ける時間です。」」 「背中をマットに押し付け、息を吸いながら、風船のように。夜眠れない時にリラックス効果があります。」