不登校の子を持つ親がしんどいときに知ってほしいこと｜心が軽くなる考え方と支援先
不登校の「しんどさ」は、子どもよりも親に重くのしかかる
「毎朝、学校に行かない我が子を見るのがつらい」
「どう接すればいいのかわからない」
不登校は、お子さんだけでなく、親御さん自身の心を大きく消耗させる出来事です。
特に母親は「自分の育て方が悪かったのでは」と自責の念を抱き、孤立感に苦しむことも少なくありません。
この記事では、不登校の子どもを持つ親が「しんどい」と感じる背景や理由、心を軽くする考え方、そして頼れる支援や次の一歩について丁寧に解説します。
1. 親が「しんどい」と感じるのはなぜか
将来への強い不安と罪悪感
「このまま一生この子が学校に行けなかったらどうしよう」
そんな不安が頭から離れず、眠れなくなる親御さんも多いです。
学業の遅れ、進路の心配、社会的な自立への不安——そのすべてが重くのしかかります。
ただし、不登校は“親の育て方の問題”ではありません。
文部科学省の調査でも、不登校の原因は家庭よりも学校や社会的な要因が大きいとされています。
それでもなお、自分を責めてしまうのが、親の優しさであり、苦しみの源でもあります。
周囲からの無理解と孤独
学校への連絡がつらい。
親戚やママ友からの何気ない一言が心を刺す。
「甘やかしている」「もっと厳しくすれば」——そんな言葉を受けるたびに、自信を失っていく。
不登校への理解はまだ十分ではなく、「話しても分かってもらえない」と感じてしまう親御さんが多いのが現状です。
日々の疲弊と心身の限界
昼夜逆転、暴言、無気力、沈黙——子どもの様子に振り回される毎日。
仕事を続けながら家庭を支える負担も重く、生活リズムまで乱れてしまうこともあります。
「このままでは自分が壊れてしまう」と感じることもあるでしょう。
2. 「頑張りすぎる親」と「諦めてしまう親」、２つの落とし穴
不登校が続くと、親御さんは長期のストレスから、次第に“極端な行動パターン”に陥ることがあります。
大きく分けると、「頑張りすぎる親」と「諦めてしまう親」の２タイプです。
まず、「頑張りすぎる親」は、
「私が何とかしなきゃ」「早く元に戻さなきゃ」という焦りから、
登校を促したり、専門家を探したりと、休む間もなく動き続けてしまいます。
しかし、結果を急ぐあまり、子どもが“責められている”と感じてしまい、心を閉ざしてしまうことがあります。
一方で、「諦めてしまう親」もいます。
「もう何を言っても無駄」と感じて距離を取りすぎてしまい、
結果としてお子さんが孤独を深めてしまうケースもあります。
どちらのタイプも愛情の裏返しです。
しかし、不登校の回復には「距離の取り方」と「待つ勇気」が欠かせません。
「見守る」と「放っておく」の中間にある“ちょうどいい距離”を見つけることが、親子にとっての第一歩になります。
3. 親が心を守るためにできること
💡 自分のケアを「優先順位1位」にする
お子さんを支えるためには、まず親自身が元気でいることが大前提です。
少しの散歩、コーヒーを飲む時間、好きな趣味。どんな形でも構いません。
「親である前に、ひとりの自分」を取り戻す時間を持ちましょう。
💬 「良い親でなければ」を手放す
「頑張りが足りない」「もっと支えなきゃ」と思うほど、追い詰められてしまいます。
不登校は“失敗”ではなく、“立ち止まって考える時間”です。
お子さんが再び歩き出すまでの時間を、焦らず見守りましょう。
⏳ 長期的に見守る視点を持つ
不登校からの回復には平均で１年以上かかるとも言われています。
「今は充電期間」と捉え、焦らず少しずつ変化を待つことが大切です。
4. ひとりで抱えないで。頼れる支援・居場所
親の会・ピアサポート
全国には、不登校の子どもを持つ保護者が集まる「親の会」や「交流会」があります。
同じ悩みを持つ人と話すことで、「自分だけじゃない」と思える瞬間があります。
「話すうちに涙が出て、帰る頃には少し笑えるようになりました」
という声も多く聞かれます。
専門家への相談
スクールカウンセラー、教育相談センター、心療内科など、専門家のサポートを受けるのも大切です。
「親が相談に行く」ことは、決して恥ずかしいことではありません。
親自身が支えられることで、子どもも少しずつ安心を取り戻します。
学校以外の学びの選択肢
不登校でも、学ぶ道は閉ざされていません。
フリースクールやオンライン教育、通信制高校など、一人ひとりのペースで学べる場が増えています。
学校だけが「学びの場」ではないという認識が、親子を楽にします。
5. 「もう一度、学びたい」と思えたときの選択肢
お子さんが少しずつ外の世界に興味を持ち始めたときは、
「行ける学校」ではなく、「自分に合った学校」を選ぶことが大切です。
通信制高校の中には、ただ“通わなくていい学校”ではなく、
自分の「好き」を伸ばしながら大学進学を目指せる環境を整えている学校もあります。
6. クラークNEXT高等学校という選択肢
もし「この子の可能性を、もう一度信じたい」と思えたなら、
クラークNEXT高等学校のような“全日型の通信制高校”を検討してみてください。
この学校では、
- 大学進学率73.2％（2024年度実績）
- 全日スクーリングで生活リズムを整えながら、好きな分野を学べる
という特徴があります。
たとえば、
🎮 eスポーツで自己表現を磨く
🤖 ロボティクスで課題解決力を育む
🎨 メディアアートで創造力を発揮する
——お子さんの“好き”が“得意”に変わる学びを通して、再び笑顔を取り戻していく生徒がたくさんいます。
まとめ：「しんどい」の奥にあるのは、子どもを想う気持ち
不登校は、誰のせいでもありません。
子どもが立ち止まる時間は、親にとっても「生き方を見つめ直す時間」です。
親が自分を責めるよりも、
「この子の未来をもう一度信じる」——
その気持ちが、回復の第一歩になります。
